moja pierwsza

jest to moja pierwsza rozpiska, do ktorej stosuje sie od jakiegos czasu :) wszystko poza brzuchem (max) robie na 4 serie(15, 12-8) I dzien Klatka: 1. wyciskanie na maszynie w lezeniu na plaskiej 2. wyciskanie hantli na skosnej (glowa w gore) 3) wyciskanie na maszynie siedzac 4. rozpietki na maszynie Triceps: 1. w opadzie tulowia jednostronne [...]

Dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) Wiek:18 Waga: 81,5 kg Cel: sila (trening na sile ;) ) Zapotrzebowanie Dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g Tluszcze: 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 [...]

moja pierwsza lodeczka w casie lotu spanikowalem zgialem noge udezylem kolanem w parkiet i pekla mi torebka stawowa nie popelnij tego bledu jak juz sie zdecydujesz to zrob to do konca jak nalezy ja juz umiem :PP

cobraf ja biore teraz ta kretyne. jest to moja pierwsza i jak na razie jestem bardzo zadowolony z jej dzialaniadobra pompa, wieksza wytrzymalosc miesni na treningu, masa i sila tez sie ruszyly zastanawialem sie nad robieniem testu na sfd ale teraz mam sesje i nie mialbym duzo czasu na pisanie... ale moze wstawie pozniej zdjecia przed i po cyklu [...]

[...] wiec wziasc udzial w badaniach medycznych. Prosze nie wypowiadajcie sie na ten temat, wiem ze pewnie wiekszosc tego nie pochwali, ale dlugo zozwazalem za I przeciw I jest to moja osobista decyzja. Sorka jezeli znudzilem Was ta historia, ale chcialbym abyscie znali mniej wiecej moja sytuacje. Pytanie jakie do Was kieruje to czy warto rozpoczac juz [...]

[...] butelce i zabiore na trening i wypije w 1,5h po przygotowaniu będzie ok? Codziennie na noc białko Ultimate Nutrition IsoCool. + jakis tunczyk az mi nie zbrzydnie :). Codziennie 2 razy dziennie MEGA MASS 4000 u roboty. Jest to pierwsza moja suplementacja. Kreatyny i inne wynalazki mocnijesze poki co odpuszczam. Dietka w miarę OK. Pozdrawiam Ssseba

Elo Wreszcie nadszedł ten piękny dzień, w którym rozpocznę długo oczekiwany cyklon. Po wielu godzinach rozkminy i zastanawiania się co kupić, aby pierwszy cykl budowy masy w tym roku wyszedł jak najlepiej, wraz z moim stałym dostawcą anabolicznych produktów - Czarnuchem - doszliśmy do porozumienia i wybraliśmy konkretny zestaw środków z firmy [...]

[...] pomoc ekspertow. Wiem sporo na temat zdrowego odzywiania lecz niestety za wiedza nie podaza rozsadek no i wygladam tak jak wygladam . Prosze o wskazowki jak powinna wygladac moja dieta i trening. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 90 (jesli mozna to nazwac talia Obwód [...]

Witam, szykuje się do małego teściku, będzie to moja pierwsza przygoda z takimi zabawkami stąd mój post. Pytanie kieruję do ludzi znających się na rzeczy, którzy testowali te suple na sobie i poradzą coś (wraz z uzasadnieniem) na podstawie swoich własnych doświadczeń a nie na podstawie "wydaje mi się itd". Macie jakieś zalecenia, uwagi odnośnie [...]

1.5 godziny to moja pierwsza obserwacja Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-07 08:01:08

[...] Pozatym jak już pisałem w swojej osobie bo ja chce dostać informacje i nie będe ciągle używał osoby 3-ciej Widze że sporo sie tutaj pozmieniało. Dieta i suplemetacja to moja działka o to mi chodziło i rozpisze bo sie tym interesuje to była wypowiedź odnośnie dodatku LEbrona... Diller dzieki za pierwszą wypowiedź Może ktoś sie jednak [...]

Źródło : http://www.mmanews.com/ufc/Transcript-Of-Exclusive-Georges-St.-Pierre-Interview.html --------- Georges "Rush" St. Pierre jest aktualnym mistrzem wagi półśredniej UFC z rekordem 13-1, który uzyskał w ciągu pięciu lat kariery fightera MMA "GSP" będzie bronił tytułu mistrza pierwszy raz w walce ze zwycięzcą programu The Ultimate Fighter 4, [...]

jakieś 8 lat temu moja pierwsza kreatyna była z megabola, był to monohydrat, wzrost siły był znaczny i nigdy potem po innych monohydratach (tych lepszych marek ) takiego przyrostu siły nie miałem

[...] w domku, więc trzeba o niego dbać. W chlewie nie mam zamiaru spać - przyznaje Mariusz. A to nie koniec zalet Pudzianowskiego. - Startuję w wielu zakątkach świata, więc moja wybranka może liczyć na przepiękne i niezapomniane podróże. Do tego ostatnio uczę się przecież śpiewać, więc zawsze mogę coś zanucić do snu - nie ukrywa. Po chwili [...]

Ale jakoś tak inaczej jest. Pamiętam że moją pierwszą myślą po tej nowinie(byłem na weselu akurat u kuzynki) było: ,,Nadzieja zgasła'' Po prostu mnie to złamało. Dzień wcześniej jak były te komunikaty w TV płakałem w poduszke jak dziecko. Modliłem się przez łzy... Jeśli chodzi o śmierć osoby którą kochamy(a nawet go nie widziałem w realu) to [...]

Sachem da sie edytowac moja pierwsza wypowiedź w tym temacie?

[...] wagi? Lutter: Tak. W pewnym momencie moje ciało przestało się pocić. Próbowaliśmy suchej sauny, próbowaliśmy też wilgotnej, ale nic nie działało. Wyszedłem po 45 minutach a moja waga była dokładnie taka sama. To beznadziejne, przygnębiające uczucie. Chiapetta: Czy wiedziałeś, że masz nadwagę, gdy poszedłeś na ważenie? Lutter: O 9:00 można sie [...]

[...] weidera, dekstroza z tauryną, l-glutamina treca, tribulus hi teca. Trening jest dobry, niedawno zmieniony, trenuje 3 razy w tygodniu, diete staram sie trzymac, w sumie to moja pierwsza dieta.Jako uzupełnienie diety mam gainera vital maxa i wpc ostrowi. Nie widze zadnych przyrostow i siła tez stoi w miejscu.Przed suplementami też wszystko stało [...]

czesc to moja pierwsza dieta wczesniej sie nie stosowalem cwicze 13 miesiecy rezultaty sa ale liche wszyscy rosna a ja juz nie :( wiec sklepalem sobie cos takiego niby dieta na MASE prosze o ocene i korekte waga 87kg wzrost 187 cm ekto wysilek 1.4 zapotrzebowanie 3000kcal + 500kcal ciezko nabieram slyszalem ze 500 trzeba dodac b 262.5g 1050kcal [...]

Witam, to moja pierwsza dieta na mase po lekturze wielu tematow, wiec prosze o jej sprawdzenie i poprawki :) Mam 19lat 190cm i waze jedyne 76kg SNIADANIE I Płatki kukurydziane wzbogacane 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Rodzynki suszone 50g Campina serek truskawkowy 120g SNIADANIE II Jabłko 175g Ser twarogowy tłusty 50g [...]